zsírégetés1.jpgHihetetlenül sok téveszme kering a köztudatban a zsírégetésről, amit rengeteg táplálékkiegészítő- és sportszergyártó előszeretettel ki is használ. Megpróbálom világos, egyszerű nyelven összefoglalni a legfontosabb tényeket, téveszméket a zsírégetésről.

Mik a legfontosabb tudnivalók a zsírégetésről?

  1. Lokális zsírégetés nem létezik.
  2. A ritka és kevés étkezés nem kedvez a zsírégetésnek.
  3. A helytelen táplálkozás (finomított fehércukrot tartalmazó ételek, jelentős mennyiségű telített zsírt tartalmazó ételek, műkaják, nem természetes élelmiszerek, abnormálisan magas szénhidráttartalmú ételek, stb.) a legnagyobb akadálya a zsírégetésnek.
  4. Ha nem sportolsz rendszeresen, ne várd, hogy a zsír majd magától elég.
  5. A zsírégető tablettáktól ne nagyon várj csodát.
  6. Zsírégetést csak életmódváltástól remélhetünk, nem pedig pár hétig tartó diétától.

Fejtsük ki az egyes pontokat!

acq_success.jpgBiztos sokszor gondoltad úgy, hogy az élet igazságtalan amiatt, hogy egyesek már tinikorukban lakást, autót kapnak, míg neked keményen meg kell küzdened a legapróbb dolgokért is, hát még ezekért. De biztos, hogy hátránynak kell ezt tekintened? Valójában komoly előnyöket hordoz a nélkülözés, amelyeket csak akkor vagy képes felfogni, ha alaposan a dolgok mögé nézel.

avoid_alcohol.jpegVendégségbe vagy hivatalos, esetleg valami nagy ünnep van a rokonságban, kínálgatnak mindenféle “jóval”. Egy halom házilag készített, agyoncukrozott süteménnyel, kólával, UV-zöld üdítőitallal. Ilyenkor aztán mindig “kötelező” enni valamit. Te hogyan kezeled ezt a helyzetet?

Az én véleményem az, hogy nem kell mindent elfogadnunk puszta udvariasságból. Sem rokonoktól, sem barátoktól, sem idegenektől.

goodorbad.jpgAz élet nem mindig igazságos. Mindenkinek vannak problémái, mindenkivel történtek már rossz dolgok, és minden bizonnyal ezután is fognak. Valószínűleg nem túl gyakran lesz olyan pillanat az életedben, amikor azt tudod mondani, hogy “abszolút semmi problémám nincsen”. A rossz dolgokkal meg kell tanulnod együtt élni. És eszedbe vésni valamit.

“Ne a bajaidat tartsd számon, hanem mindazon jót, amelyben részesültél.” (Kínai közmondás)

fuves 2013.06.22. 20:15

Mi a gazdagság?

health_is_wealth.jpgA gazdagságnak sok meghatározását láttam már, de nekem az egyik legszimpatikusabb a “Háromlábú szék” nevű elmélet volt. Eszerint a gazdagság nem egyszerűen a pénz függvénye, hanem három fontos dolog együttes megléte, különben - eszerint a meghatározás szerint - nem mondhatod magad gazdagnak.

100.jpgAkár még igaz is lehet egy ilyen kijelentés, de az egyik legrosszabb kifogás, amit valaha hallottam, amikor valakit rá akarok beszélni az egészséges életmódra.

HotFood.jpg

Mindannyian láttunk már embereket, akiknek beletorzult az arca a forró ételek, italok fogyasztásába. Hiába voltak fájdalmaik, a rossz beidegződéseiknek „köszönhetően” mégsem várták meg, míg kihűl az enni-, innivaló. Vagy te is ebbe a csoportba tartozol?

Honey.jpgMinél természetesebben táplálkozunk, annál kevésébé ártunk az egészségünknek. A cukorrépából ipari eljárással előállított finomított fehércukor fogyasztása közel sem mondható egészségesnek, és meglehetősen ellentmondásos adatok szolgálnak a mesterséges édesítőszerek (pl. aszpartám, stb.) mellékhatásairól is. Teljesen kézenfekvő, hogy mézzel édesítsünk, amit csak lehet.

Fiber.jpgMinél jobban eltávolodunk az egyszerű, természetes táplálkozástól, annál több bajunk származik belőle. Jó példa erre az utóbbi évtizedekre jellemző rostszegény táplálkozás. Hogy mennyire fontosak számunkra a rostok, arra csak közelmúlt kutatásai világítottak rá. Noha nem emésztjük meg őket, rendkívül fontos szerepet játszanak az egészség megtartásában.

fuves 2013.06.21. 21:14

Rémálmok ellen…

insomnia.jpgIdőnként mindenkivel megesik, hogy az agya rémálmokat kreál. Nem kell ezektől megijedni, bizonyos fokig ez is része a mindennapi életünknek. De hogyan kezeljük őket?

süti beállítások módosítása