Aki keveset alszik - napi 5-6 órát, vagy még annyit sem - hajlamosabb lehet többlet kilókat felszedni. A jelenség nem pusztán logikus, tudományos okokra, hormonális változásokra is levezethető. Miért van ez? aki keveset alszik, fáradékonyabb napközben, kevesebbet mozog a…

Időnként mindenkivel megesik, hogy az agya rémálmokat kreál. Nem kell ezektől megijedni, bizonyos fokig ez is része a mindennapi életünknek. De hogyan kezeljük őket? Mitől vannak rémálmaim? Bizonyos gyógyszerek is okozhatják. Túl sok alkohol fogyasztása. Zaklatottságot…

Nehezen alszol el esténként? Talán még altatókkal is mérgezed magad néha? Ne tedd, inkább fogadj meg pár egyszerű, de hatásos tippet! A rossz alvás egyik leggyakoribb oka, hogy fizikailag nem fáradsz el eléggé a nap folyamán ahhoz, hogy igazán jól aludj. Lehet, hogy…

Bizonyított tény, hogy a nem elegendő alvás megrövidíti az életedet. Tudod egyáltalán, hogy mennyi alvásra van (lenne) szüksége a szervezetednek? Ha nem, akkor   Sokan szeretnek hencegni azzal, hogy ők mennyire bírják az éjszakázást, és milyen kevés alvás is…