Ha nagy buli (esetleg szilveszter) van kilátásban, szinte kikerülhetetlen némi alkohol fogyasztása. Ha úgy döntesz, hogy alkoholt is szeretnél inni, hogyan vészelheted át ezt úgy, hogy minél kevésbé bánja az egészséged, de emellett ne is kelljen azt érezned, hogy túlságosan “kilógsz a sorból”?

Szervezetünkből az alkoholt enzimek segítségével a máj, víz segítségével a vese ártalmatlanítja. A vese sok vizet igényel a szervezetünkből azért, hogy megvédjen minket az alkohol káros hatásaitól, mondhatni azért, hogy “kimossa” azt belőlünk. Ha jelentősebb mennyiségű alkoholt fogyasztunk és nem pótoljuk ivászat mellett a folyadékveszteséget, könnyen kiszáradunk, így garantáltan másnaposak leszünk.

Hogyan csökkentsd a szervezetedben a kár mértékét?

• Buli előtt egyél rendesen! Ne igyál alkoholt éhgyomorra!
• Ne igyál kommersz tömény italokat, égetett szeszeket!
• Lehetőleg jobb minőségű bort vagy sört igyál! Ezektől is épp elég jó kedved lesz
• Csak egyféle alkoholt igyál, ne keverd őket! Az előbbi példánál maradva vagy bort, vagy sört, ne mindkettőt!
• Buli közben gyakran igyál ásványvizet, gyümölcslét, jobb híján csapvizet a mosdóban 

Sose veszítsd el annyira a kontrolt, hogy ezeket a szabályokat ne tudd betartani!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.