Unod a futást? Nem vonz a fitnesstermek világa? Minden ember más, viszont mindenkinek szüksége van sportolásra, mozgásra, ha egészséges szeretne maradni. Számodra lehetséges, hogy a legjobb választás egy olyan játékos sport, amelyben nagyon izgalmas helyzeteket élhetsz át, azonban - ha már kicsit belejöttél és nem csak bohóckodni mész le - attól sem kell tartanod, hogy nem dolgoz meg eléggé…

Én a játékos sport kedvelőinek a labdajátékokat tudom leginkább ajánlani. Számos lehetőséged van aszerint, hogy csak párban, vagy akár csapatokban is van alkalmad játszani.

Bizonyára sokszor megfigyeltél már futókat az utcán, a tóparton, esetleg a Margitszigeten, és talán az is megfordult már a fejedben, hogy csatlakozol hozzájuk. Miért ne tehetnéd meg? Futhatsz az egészségedért, egy kis súlyleadásért, de pusztán kikapcsolódásként kedvtelésből is.

Tudtad, hogy idős korban az izmok összeesése elsősorban nem maga az öregedés, hanem a régóta tartó edzéshiány miatt következik be? Súlyos tévedés, hogy konditerembe csak azok járnak, akik úgy szeretnének kinézni, mint egy háromajtós szekrény. Gyakran találkozni ott törékeny hölgyekkel vagy idősebbekkel is, akik csupán fittebben, egészségesebben akarnak élni, és nem szeretnének idősebb korukra kiszolgáltatottá válni.

A szabad gyökök olyan nagy reakcióképességű, páratlan elektront tartalmazó molekulák, vagy atomok, amelyek igyekeznek máshonnan egy elektronpárt találni maguknak. De mi köze ennek az egészségedhez? Csupán annyi, hogy ha a szabad gyököt nem sikerül ártalmatlanítania a szervezetednek antioxidánsokkal, a hiányzó elektront egy egészséges sejtedből meríti. Ezzel egy káros láncreakciót indíthat a szervezetedben…

Az emberek nagy része vizuális típus. Hiába a sok érv, az ésszerű magyarázat, sokan csak abból értenek, ha szembesítik őket tényekkel. Ha aktív dohányos vagy, számíthatsz rá, hogy előbb-utóbb a te tüdőd is így fog kinézni.

Ha nagy buli (esetleg szilveszter) van kilátásban, szinte kikerülhetetlen némi alkohol fogyasztása. Ha úgy döntesz, hogy alkoholt is szeretnél inni, hogyan vészelheted át ezt úgy, hogy minél kevésbé bánja az egészséged, de emellett ne is kelljen azt érezned, hogy túlságosan “kilógsz a sorból”?

A 93 évvel ezelőtti trianoni gyalázat évfordulóján idén is felvonulás lesz a nemzetgyalázatra emlékezve, azon országok nagykövetségeinek érintésével akik felelősek a döntésért, illetve annak haszonélvezői.

A felvonulás célja nem a határok átszabdalása, sokkal inkább a tiltakozás a környező országokban tapasztalható magyarelleneség ellen, békésen.

Manapság egyre több, egyre nagyszerűbb üzleti lehetőség kínálkozik a szemfülesek számára. Hogyan lehetséges, hogy egyesek mindig naprakész információkkal rendelkeznek az éppen aktuális üzleti lehetőségekről, míg mások lemaradnak ezekről? A határtalan internet korában ez már nem nagy kunszt…

Sajnos Magyarországon az emberek manapság nem fordítanak kellő figyelmet arra, hogy zsírsav szükségletüket megfelelő forrásból fedezzék. Ennek meg is van az eredménye, kórházaink roskadásig tele vannak depressziós és keringési betegségekben szenvedő páciensekkel. Nincs ez így azonban azokban az országokban (pl. Japán), ahol az esszenciális omega-3 zsírsavak jelentős mennyiségben szerepelnek a táplálékban. Tekintsd őket ugyanolyan fontosnak, mint a vitaminokat!

Ha eddig kissé „összevissza” táplálkoztál, és számottevő felesleged van, sikeresen leadhatsz több kilót akár diéta nélkül is.

Elég kizárnod csupán néhány elhízásban kulcsszerepet játszó élelmiszercsoportot ahhoz, hogy hosszabb távon látványos sikert érj el. Légy türelmes, mert diéta nélkül lassabban fog megindulni a fogyás, ne add fel két hét után! Adj magadnak pár hónapot!