“A lustaság fél egészség.” Ez csak akkor igaz, ha megtetted, ami az egészséged érdekében kutyakötelességed…

Ezt a cikket önsztönzőnek szánom. Azok az emberek viszik sokra az életben, akik nem ismernek lehetetlent. Ők azok, akik olyan célokat tűznek ki, amelyekre a többiek csak legyintenek. És általában meg is valósítják.

A vegetáriánusok szerint nagyon kevésre, a testépítők szerint nagy mennyiségű fehérjére van szüksége az emberi szervezetnek. Mi az igazság? Megbízhatunk az irodalmi adatokban? Mire figyeljünk a napi táplálkozásaink során, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét biztosítsunk magunknak?

Évek óta alkalmazok egy nagyszerű módszert a problémák, így a stresszhelyzetek legyőzésére, a célok elérésére. Bármikor, amikor valami nem sikerül, úgy fogom fel, hogy lehetőséget kaptam az adott dolgot még jobban megcsinálni. William Bolitho ezt így fogalmazta meg: “Az életben nem az a legfontosabb, hogy a nyereségedből hasznot tudj húzni. Erre az ostoba is képes. Az igazán fontos az, hogy a veszteségedből húzz hasznot! Ehhez intelligencia kell; ez a különbség a bölcs és az ostoba között.”  

Kapásból eszembe is jutott egy konkrét eset a közelmúltból, hogy én hogyan alkalmaztam ezt az elvet.

Szervezetünk akkor tudja hasznosítani a fehérjéket, ha azok teljes értékűek, azaz tartalmazzák mind a 20 aminosavat. Egyes élelmiszerek jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaznak, azonban csak hiányos fehérjét. Melyek ezek az élelmiszerek, és mit tehetünk, hogy a hiányos fehérjét teljes értékűvé alakítsuk?

Sokszor elhatároztad, hogy ebben a hónapban végre elkezdesz takarékoskodni, félretenni, de egyszerűen sosem jön össze? Egyes ismerőseim egy fillért sem tudnak megspórolni a havi fizetésükből, hiába keresnek netto 200 ezer Ft körüli összeget. Mások viszont ennél jóval alacsonyabb összegből is félre tudnak tenni valamennyit. Van pár jó taktika, ha spórolni szeretnél…

Sokféle diétás módszer létezik, a legtöbbjüknek azonban komoly hátrányaik is vannak. Egyes módszerekkel valóban gyors fogyást lehet elérni, de közben az egészségünk is megsínyli az akciót. Ha nem vagy hajlandó kompromisszumot kötni, és egy eredményes, de amellett egészséges módszert keresel, hát megtaláltad.

Ez a South Beach diéta néven elhíresült módszer.

Nehezen alszol el esténként? Talán még altatókkal is mérgezed magad néha? Ne tedd, inkább fogadj meg pár egyszerű, de hatásos tippet!

Bizonyított tény, hogy a nem elegendő alvás megrövidíti az életedet. Tudod egyáltalán, hogy mennyi alvásra van (lenne) szüksége a szervezetednek? Ha nem, akkor  

Sokan szeretnek hencegni azzal, hogy ők mennyire bírják az éjszakázást, és milyen kevés alvás is elegendő nekik. Amikor egyszer évekkel ezelőtt egy gólyatáborban voltam, még versenyt is rendeztek az egyetemisták, hogy ki bírja a legtovább alvás nélkül. A “nyertes” 39 órával vitte el a pálmát…

Gyakran idegeskedünk olyan dolgok miatt, amik szinte biztos, hogy soha nem fognak bekövetkezni. Ha az ég világon semmilyen gondunk sem lenne, akkor is találnánk valamit, amin rágódni lehet. Gyermekkoromban féltem a repüléstől, biztos voltam benne, hogy soha nem fogok gépre szállni. Mi volt az egyik legfőbb ok, hogy cseppet sem voltam ideges életem első repülésekor?