Az első részhez hasonló tömör, lényegi összefoglalót kaphatsz a tápanyagok másik csoportjáról, az energiát nem szolgáltató tápanyagokról. Noha ezeket csak elenyésző mennyiségben igényeljük, nélkülük élni sem tudnánk, olyan fontosak. Fordíts rájuk kellő figyelmet! 

Egy kis elmélet… Könnyen “emészthető” összefoglalót olvashatsz arról, hogy milyen tápanyagokra van szüksége az emberi szervezetnek. Nem árt, ha művelt vagy valamennyire a táplálkozástudomány terén, mert így könnyebben befogadod majd a gyakorlati tanácsokat is, hiszen megérted, mi miért egészséges, vagy éppen káros. Ebben az első részben az energiát adó tápanyagokról lesz szó.

Bármikor, amikor hitelt veszel fel valamire, túlfizeted az árát. Aki hitelt adott neked, belőled tartja fenn önmagát.

A legrosszabb hitelek azok, amelyeket olyan dolgokra veszel fel, amelyeknek folyamatosan csökken az értékük. Az egyik legrosszabb befektetés az autóhitel, mind az új, mind a használt esetében. Ha ilyesmin gondolkodsz, alaposan mérlegeld a helyzetet. Még az is előfordulhat, hogy olyan csapdába kerülsz, amiből nem tudsz kimászni…

Szerintem ez áll majdnem minden kifogás mögött. Segítek levetkőzni ezt a mentalitást, mert a sportolás és mozgás mellőzése már viszonylag rövid távon is az egészségedbe kerülhet!

Elég sok hátrányod származhat abból, ha nem sportolsz rendszeresen. Elhízás, méreganyagok felhalmozódása a szervezetben, betegségekre való hajlam megnövekedése (szív-  és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, stb.), kedvetlenség, levertség érzése, izom merevség, rossz alvás, kisebb fizikai teljesítőképesség, a szervezet és szervek rossz oxigén ellátása, és még sorolhatnám.

Ha azt mondod, azért nem sportolsz, mert nincs rá időd, vagy pénzed, valójában lehet, hogy csak kifogást keresel. Valószínűleg nem ezek az igazi okok, talán még magadnak sem vallod be. De ha úgy érzed, tényleg így van, nézzük, milyen trükkök vannak arra az esetre, amikor időhiány, vagy anyagi okok miatt nem tudsz rendszeresen sportolni?

Mindenkinek kell, hogy számára fontos céljai legyenek az életben. Valami, amiért megéri küzdeni.

Sokan vásárolnak manapság fillérekért fogyiövet abban a reményben, hogy a segítségével jelentős sikereket érnek majd el a fogyókúra során. A testünk azonban nem így működik. De miért, mi a baj ezzel a módszerrel?

A fogyasztóöv nagy üzlet a gyártóknak. Rengetegen vannak, akik szeretnének a többlet kilóiktól megszabadulni. Akik fogyókúrázni kezdenek, szinte bármit hajlandóak megvenni a siker reményében. Főleg, hogy ezeket az öveket már néhány ezer forintért megkaphatják.

Szerintem érdemes tudnia mindenkinek, aki egy kicsit is szeretne törődni az egészségével, hogy mennyi a BMI hányadosa, ami tulajdonképpen az elhízás mértékét fejezi ki.

A rendszeres testmozgásról kijelenthetjük, hogy szinte csak pozitív hatást gyakorolhat ránk, és segít az egészségünk megőrzésében. A rendszeres mozgás fogalma szinte mindenki számára mást jelent.

Érthetünk ez alatt heti egy-két egyzést és számba vehetjük az egyes sportágakat, például a kocogást, vagy akár az aerobikozást. De valaki számára már az is elegendő mozgást nyújt, ha rendszeresen sétál vagy,  ha naponta elvégzi a maga dolgát, mivel az annyi mozgást biztosít számára, mintha végigtornázna egy fitneszórát.
Valamennyit mindenki mozog rendszeresen, és egészségügyi hatását tekintve a mozgás megléte alapvetően fontosabb annál, mint az, hogy mit is csinálunk.
Ha a hétköznapjainkban nem mozgunk aktívan, például egy irodában dolgozunk a munkahelyünkre bejutás sem jár túl sok mozgással, akkor a legegyszerűbb megoldás, ha a fitneszt választjuk. A fitnesz otthon is könnyedén elvégezhető gyakorlatokat tartalmaz, de akár különórákra vagy konditerembe is járhatunk, ha úgy jobban szimpatikusabb.
Felkérhetünk egy személyi edzőt is, aki segít nekünk személyre szóló edzéstervet összeállítani, de ha szeretnénk, még életmódtanácsokkal, vagy étrend tervvel is ellát majd.

Az Országos Pszichiátriai Központ szakmai igazgatója, Németh Attila professzor közzétette, hogy szerinte miért küzd annyi ember mentális zavarokkal.

Állítása szerint legalább minden negyedik embernek van ilyen vagy hasonló típusú problémája és meglátása szerint az okok igen sokfélék lehetnek, azonban nem köthetők össze csak az anyagi jóléttel, amely kissé meglepő feltételezésnek hangzik. Az okok között sokkal inkább említhető a napjainkban már általánossá vált pörgő, stresszes életmódot.