Hihetetlenül sok téveszme kering a köztudatban a zsírégetésről, amit rengeteg táplálékkiegészítő- és sportszergyártó előszeretettel ki is használ. Megpróbálom világos, egyszerű nyelven összefoglalni a legfontosabb tényeket, téveszméket a zsírégetésről. Mik a…

Unod a futást? Nem vonz a fitnesstermek világa? Minden ember más, viszont mindenkinek szüksége van sportolásra, mozgásra, ha egészséges szeretne maradni. Számodra lehetséges, hogy a legjobb választás egy olyan játékos sport, amelyben nagyon izgalmas helyzeteket élhetsz át, azonban -…

Bizonyára sokszor megfigyeltél már futókat az utcán, a tóparton, esetleg a Margitszigeten, és talán az is megfordult már a fejedben, hogy csatlakozol hozzájuk. Miért ne tehetnéd meg? Futhatsz az egészségedért, egy kis súlyleadásért, de pusztán kikapcsolódásként…

Tudtad, hogy idős korban az izmok összeesése elsősorban nem maga az öregedés, hanem a régóta tartó edzéshiány miatt következik be? Súlyos tévedés, hogy konditerembe csak azok járnak, akik úgy szeretnének kinézni, mint egy háromajtós szekrény. Gyakran találkozni…

Ha eddig kissé „összevissza” táplálkoztál, és számottevő felesleged van, sikeresen leadhatsz több kilót akár diéta nélkül is. Elég kizárnod csupán néhány elhízásban kulcsszerepet játszó élelmiszercsoportot ahhoz, hogy hosszabb távon látványos sikert érj el. Légy…

Szerintem ez áll majdnem minden kifogás mögött. Segítek levetkőzni ezt a mentalitást, mert a sportolás és mozgás mellőzése már viszonylag rövid távon is az egészségedbe kerülhet! Elég sok hátrányod származhat abból, ha nem sportolsz rendszeresen. Elhízás, méreganyagok…

Ha azt mondod, azért nem sportolsz, mert nincs rá időd, vagy pénzed, valójában lehet, hogy csak kifogást keresel. Valószínűleg nem ezek az igazi okok, talán még magadnak sem vallod be. De ha úgy érzed, tényleg így van, nézzük, milyen trükkök vannak arra az esetre, amikor…

A rendszeres testmozgásról kijelenthetjük, hogy szinte csak pozitív hatást gyakorolhat ránk, és segít az egészségünk megőrzésében. A rendszeres mozgás fogalma szinte mindenki számára mást jelent. Érthetünk ez alatt heti egy-két egyzést és számba vehetjük az egyes…