Aki keveset alszik - napi 5-6 órát, vagy még annyit sem - hajlamosabb lehet többlet kilókat felszedni. A jelenség nem pusztán logikus, tudományos okokra, hormonális változásokra is levezethető. Miért van ez? aki keveset alszik, fáradékonyabb napközben, kevesebbet mozog a…

Sokan kénytelenek ma diétázni, fogyókúrázni, azonban olyanok is akadnak, akik éppen az ellenkezőjétől szenvednek: vékonyak, és nem képesek magukra pakolni még néhány kilót sem. Nekik próbál segíteni pár jó tanáccsal ez a bejegyzés. Mit tehetsz a soványság…

Nem árt, ha nagyjából tisztában vagy vele, hogy mennyi az egyes ételek, élelmiszerek fehérjetartalma. Természetesen csak közelítő értékekek lehet megadni, hiszen több tényező befolyásolja egy adott élelmiszer vagy élelmiszercsoport fehérjetartalmát (pl. feldolgozás…

Ma valami igazán nyerő ebédet akartam készíteni. Valamit, ami egyben nagyon finom, különleges és természetesen egészséges, de azért ne is legyen nagyon drága. Az egyik hipermarket kiadványában láttam, hogy a pisztráng éppen le van árazva, így meg is volt az ötletem. De…

Hihetetlenül sok téveszme kering a köztudatban a zsírégetésről, amit rengeteg táplálékkiegészítő- és sportszergyártó előszeretettel ki is használ. Megpróbálom világos, egyszerű nyelven összefoglalni a legfontosabb tényeket, téveszméket a zsírégetésről. Mik a…

Vendégségbe vagy hivatalos, esetleg valami nagy ünnep van a rokonságban, kínálgatnak mindenféle “jóval”. Egy halom házilag készített, agyoncukrozott süteménnyel, kólával, UV-zöld üdítőitallal. Ilyenkor aztán mindig “kötelező” enni valamit. Te hogyan kezeled ezt a…

A gazdagságnak sok meghatározását láttam már, de nekem az egyik legszimpatikusabb a “Háromlábú szék” nevű elmélet volt. Eszerint a gazdagság nem egyszerűen a pénz függvénye, hanem három fontos dolog együttes megléte, különben - eszerint a meghatározás szerint - nem…

Akár még igaz is lehet egy ilyen kijelentés, de az egyik legrosszabb kifogás, amit valaha hallottam, amikor valakit rá akarok beszélni az egészséges életmódra. Miért nem jó érv? Mert amennyiben igaz, akkor XY azon ritka szerencsés kivételek közé tartozott, akik szemben állnak…

Mindannyian láttunk már embereket, akiknek beletorzult az arca a forró ételek, italok fogyasztásába. Hiába voltak fájdalmaik, a rossz beidegződéseiknek „köszönhetően” mégsem várták meg, míg kihűl az enni-, innivaló. Vagy te is ebbe a csoportba…

Minél természetesebben táplálkozunk, annál kevésébé ártunk az egészségünknek. A cukorrépából ipari eljárással előállított finomított fehércukor fogyasztása közel sem mondható egészségesnek, és meglehetősen ellentmondásos adatok szolgálnak a mesterséges…